健康・ダイエット空手のご案内
空手の“型”でダイエット、、、、格闘技や武道をすこしだけ楽しんでみたい方、
とりあえず身体を動かしたい方、運動不足でとにかく身体を動かしたい方、
月会費などのご負担はありません、下記日程でお好きな時にお越しください(要予約)

誰にでも出来る【健康ダイエット空手】全くの初心者でも気持ち良く一緒に汗を流せます
(組手や相手との接触はありませんのでご安心ください)

沖縄空手の優れた“型”(サンチン・ナイファンチ)を通して身体の芯をつくり、
身体を錬りインナーマッスル効果であなたのカラダを内部から引き締めます。

あなたに見込める効果は、、、
① 身体の軸が出来て歪が正され姿勢がよくなり疲れにくくなる
② インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が向上し美容に効果的
③ キッチリと動作すると内臓マッサージ効果で全身の血行を促進する
④ 畳2つ分のスペースで可能な“型”なので一度おぼえればいつでもどこでも練習が可能になります
⑤ 大きな負荷がないので一生涯の宝物、高齢になっても練習可能です
⑥ “型”の中に空手の極意が数多く含まれているのでそれだけでも護身効果が見込めます
練習時間
★第二金曜日・・・・19時30 ~ 21時
★第四金曜日・・・・19時30 ~ 21時
★場所:南砂町 ゴールドジム 内格闘技スペース(東西線・南砂町駅徒歩5分) 
TEL:03-3645-9434 
★費用:一回 2,630円 / 人(ジム受付でビジター料金をお支払ください) 
■会費ではありません■ゴールドジムのプログラムではなく有志の集まりです■
★服装:ジャージもしくは空手着(ジムには立派なサウナ、シャワールームもあります)
ジム内にはサンドバッグもあります。
ご希望者にはキックボクシングの基本などもお伝え可能です(アマチュアの趣味の範囲)
**練習後の食事がおいしいです、大丈夫!消費するカロリーが大きいですから・・・・**
練習基本プログラム・・・個人個人の体力に合わせて休憩も自由にお取りください
① 準備体操
② 型 サンチン (4-5回)
③ 型 ナイファンチ(20-25回)
④ 体幹補強体操及び自主練習
⑤ 希望者、、、キックボクシング技術練習
**健康ダイエットが目的です・・本格的なモノではありません**
⑥ ストレッチ体操
もう少し本格的にという方は・・・空手道・隆星塾へどうぞ(連絡先:井上 090-4429-9045)
隆星塾ではサンチン・ナイファンチの鍛錬に加えスパーリングも行っております。
また、格闘技界で大きな実績をお持ちになる先生を随時お招きし技術練習も不定期に実施しております。
【健康ダイエット空手】主催  野上 学 090-6029-1904
・・・完全予約制です、必ずご連絡をお願い致します・・・


開催概要

日時 2011年01月14日(毎月第二金曜日・第四金曜日)
20110128
20110211
20110225
開催場所ゴールドジム(南砂)格闘技スペース
(東京都南砂3-3-6)
参加費2,630円(税込)
定員5人(先着順)
申し込み開始2010年12月16日 16時00分から
申し込み終了2011年04月30日 16時00分まで
主催

イベント概要

2011年01月14日

健康・ダイエット空手(ワークショップ)

東京都南砂3-3-6

http://kokucheese.com/event/index/6528/

健康・ダイエット空手のご案内 空手の“型”でダイエット、、、、格闘技や武道をすこしだけ楽しんでみたい方、 とりあえず身体を動かしたい方、運動不足でとにかく身体を動かしたい方、 月会費などのご負担はあり...

イベントは終了いたしました。