【ジャイロキネシス】というエクササイズ、ご存知ですか?

円や螺旋を描くようなカラダの動きと、
呼吸を組み合わせたエクササイズ♪

ゆっくりとした動きの中に、
流れるようなリズムがあり、
ワンレッスン終わると、とてもリラックス~。

むくみや凝りもとれてきて、カラダがすっきりします。


ジャイロキネシスが特に重視しているのは【背骨の動き!】

背骨を反る~。
丸める~。
横へ曲げる~。
ねじるなど。

背骨と、背骨周りの筋肉をほぐしていくことで、
凝り固まっている肩・背中・腰などの血流をよくしていきます。

続けていくと、身体のコアが鍛えられ、
強くてしなやかなボディをつくりあげます。

ウエストラインはひきしまり、
身体が次第に柔らかくなってくるそうですよ♪

◇腰痛や肩こり。
◇眠りの浅い方、
◇呼吸の浅い方、
◇なかなか運動が続かない方、
◇動かしたいけど、きっかけがない方~!!
◇日常の動作がどうも重いな~、、もっと軽やかに動きたいな~という方。
◇最近、疲れやすい。。という方。
◇くびれを諦めたくないっという方♪

ぜひ・ぜひ・ご一緒に始めましょう!



以下、先生のスタジオに足しげく(?)通い、
効果を実感している、パン講師亜莉さんの、
ジャイロキネシス&葉子先生おススメポイントです。

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私のお勧めポイントとしては、先生のナイスバディー!
なんと産後、ジャイロのみによって維持されているというコトですよ。

あとは、深部筋が確実に鍛えられるため、
その後の日常生活が楽で変化を感じやすいです。

ピラティスよりは運動強度があり、充実感も持ちやすい。
やったな~という気持ちよさがあります。

自宅でも出来る動きが沢山あるので、身に付ければいつでもできる。

さらに、葉子先生は、ご自身の産後の変化などから、
いろんな運動の知識を組み合わせて教えて下さるのも、良い事かなと思っています。



指輪日時: 2010年 9月3日(金) 10:15~11:45
指輪参加費: 2500円 
(2回目以降のご参加で未入会の方はこぶたラボ入会金2000円 別途)
指輪場所 北新宿生涯学習館 3階 視聴覚室
指輪服装 動きやすいパンツスタイルでお越しください。着替えもできます。

芽お子さんについて 同伴可です。
保育スタッフがおりませんので保護者の方の責任においてご参加ください。


開催概要

日時 2010年09月03日
開催場所北新宿生涯学習館 視聴覚室
(北新宿3-20-2 )
参加費2,500円(税込)
定員10人(先着順)
申し込み終了2010年09月03日 00時00分まで
主催

イベント概要

2010年09月03日

ジャイロキネシスで美しく!

北新宿3-20-2

http://kokucheese.com/event/index/3888/

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イベントは終了いたしました。